モーニング・モビリティサークル
椅子を使った体操とやさしいストレッチを、8名までの小さなグループで。肩・股関節・ひざを、毎日の暮らしの中で心地よく動かすための45分です。
座ったままOK ／ マットとバンド貸出 ／ 1回 ¥1,800
くわしく見てみる50代からの、やさしい運動と関節ケア
からだの「節（ふし）」を、いたわる時間をつくりませんか
竹がひと節ずつ伸びていくように、運動もゆっくり、ひと区切りずつ。奈良市のスタジオとオンラインで、椅子体操やホームピラティスをご案内しています。
※ ご案内するのは日常の運動です。病気やけがの診断・治療ではなく、効果をお約束するものでもありません。通院中の方や痛みの強い方は、はじめに主治医へご相談ください。
わたしたちがお届けしたいこと
階段をのぼるとき、庭いじりのあと、朝起きて立ち上がるとき。毎日の何気ない動きの中で、「少し楽に動けたらいいな」と感じる場面は、年齢を重ねるほど増えていくものです。
Rivento Fitness Labは、そんな日常の動きに寄りそう小さな運動スタジオです。きつい運動ではなく、椅子に座ったままでもできる動きを中心に、肩・腰・ひざといった「節」をゆっくり動かす時間をご用意しています。
鏡のならぶジムのような場所ではありません。静かな朝のスタジオで、「今日はこのくらいで心地よい」という感覚を大切にしながら、一歩ずつ進んでいただけます。
安心して続けていただくための4つの工夫
すべての動きに座ってできる代案
立ち姿勢が不安な方も、椅子に座ったまま同じ流れに参加できます。
少人数だから声をかけやすい
クラスは8名までです。インストラクターが一人ひとりの動きを見て、そっと調整をお伝えします。
いつも同じ流れで迷わない
準備、関節の動き、軽い筋力、呼吸、整理運動。毎回の順番が決まっているので、先の見通しが持てます。
お電話でもご相談いただけます
お話ししながら決めたい方のために、電話窓口を最初にご案内しています。
からだの地図（ジョイントマップ）
気になる部位のボタンを選ぶと、それぞれのサービスで取り組む動きの例が下に表示されます。
上のボタンを選ぶと、ここに説明が表示されます。
ご参加までの流れ
お話しする。お電話かフォームで、気になっていることをお聞かせください。
ご希望に合う形を選ぶ。スタジオ、オンライン、一対一など、続けやすい形をいっしょに考えます。
はじめの一回に参加する。マットとバンドはお貸しします。動きやすい服装でお越しください。
ご自分のペースで続ける。毎週のルーティンカードで、できた日にチェックを入れていきます。
45分クラスの流れ（セッションストリップ）
各ブロックの幅は、おおよその時間に比例しています。
- 準備運動
5分 - 関節の動き
10分 - 軽い筋力
15分 - 呼吸
8分 - 整理運動
7分
数字でみる、スタジオのかたち
大げさな言葉のかわりに、事実だけをお伝えします。
- クラスの人数
- 8名まで
- 1回のクラス
- 45分
- 開催日
- 月・水・金の午前
- 録画の視聴期間
- 60日間
インストラクターの経歴や資格をお知りになりたい方は、お電話かフォームでお尋ねください。なお、ここでご案内するのは日常の動きを支える運動であり、医療行為ではありません。
3つのサービスのご紹介
ホームピラティス・ファウンデーション
姿勢と体幹、背骨のしなやかさを、4週間かけてゆっくり学ぶオンラインコースです。録画もあるので、ご自分の都合で見返せます。
オンライン ／ 週2回 各30分 ／ 4週間 ¥3,500
くわしく見てみる
関節ケア相談とパーソナルプラン
一対一で、暮らしの中のお悩みをうかがい、ご自分に合った6〜8つの動きをご提案します。スタジオでもオンラインでも承ります。
一対一 ／ 50分 ／ 1回 ¥4,200
くわしく見てみるどれから始めたらいいか迷ったら
3つの質問にお答えください。お名前やご連絡先は必要ありません。
1週間のルーティンカード
できた日にチェックを入れるだけのカードです。大きな文字のまま印刷できます。
| 動き | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. 肩をゆっくり回す | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 2. 座ってひざをのばす | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 3. 背すじをのばす呼吸 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 4. 骨盤をゆらす | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 5. かかとを上げ下げ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 6. 首のやさしいストレッチ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
気が向いたときに、どうぞ
ご連絡をいただいても、無理にお誘いすることはありません。お送りいただいた内容を拝見し、通常2営業日ほどでお返事を差し上げます。ご不明な点だけをたずねていただくのも歓迎です。
お電話は 0742-98-9454 までどうぞ。
お問い合わせ
お電話が一番早くお話しできます：0742-98-9454
フォームからのご連絡もお待ちしています。必要な項目は、お名前とメールアドレスだけです。
運営会社の情報
- 会社名
- Rivento Fitness Lab
- 所在地
- 〒630-8215 奈良県奈良市東向中町1丁目22-18
- ウェブサイト
- rivento-fitness-lab.com
- 料金・お支払いの表示
- 特定商取引法に基づく表記